Rio de Janeiro - RJ
Os quatro dias de carnaval exigem alguns cuidados fundamentais.para o Judoca folião não perder o pique. A palavra mais adequada para aproveitar
a festa mais popular do Brasil é “moderação”. Segundo o endocrinologista
Dr. Sergio Vêncio, do Lavoisier Medicina Diagnóstica/DASA,
ingerir muita água é a primeira orientação para garantir um carnaval
saudável e sem transtornos.
“Em qualquer evento dessa natureza onde as pessoas permanecem
numa atividade física intensa por muitas horas, o importante é ter cuidado
com a hidratação. Após 40 minutos pulando carnaval, é importante repor
também vitaminas e sais minerais. Para isso devem ser usados
os isotônicos, suco de frutas, ou a própria fruta. Água de coco
é sempre uma excelente pedida. E água, muita água”, enfatiza o médico.
O especialista alerta também para o abuso de álcool, que pode desidratar
o corpo, além de trazer inconvenientes como apagões, náuseas e perda
de memória. Outro ponto negativo é o uso de cigarro e outras drogas.
“Isso tudo é exatamente o que o Judoca folião não precisa”, comenta.
Ainda segundo o endocrinologista, o hábito de misturar bebidas
energéticas com álcool para aumentar o pique pode levar a pessoa
ao hospital, já que nem todos os organismos reagem bem ao excesso
de estímulos.
Em relação à alimentação, a recomendação é ingerir alimentos leves
e naturais e deixar de lado condimentos e excesso de sal,
além de embutidos, camarão, peixe e maionese, os que mais provocam
intoxicação alimentar. O ideal é priorizar frutas ricas em água,
como melancia e melão, além de alimentos integrais,
pois promovem a absorção lenta de carboidratos e evitam a queda
de glicose devido ao excesso de exercícios.
Nenhum comentário:
Postar um comentário